Oriešky a zdravie – malá maškrta s veľkým prínosom
Oriešky patria medzi najobľúbenejšie pochúťky, ktoré si radi doprajeme ako snack, do raňajok alebo pri pečení. Okrem skvelej chuti sú však aj skutočnou bombou živín. Pravidelná konzumácia orechov môže prispieť k zdraviu srdca, mozgu aj k lepšej imunite.
Prečo zaradiť oriešky do jedálnička
• Bohaté na zdravé tuky – obsahujú nenasýtené mastné kyseliny prospešné pre srdce
• Zdroj bielkovín – ideálna potravina pre športovcov a aktívnych ľudí
• Plné vitamínov a minerálov – horčík, zinok, vitamín E či selén
• Podpora imunity – antioxidanty pomáhajú chrániť organizmus
Najzdravšie druhy orieškov
-
Vlašské orechy – podporujú mozgovú činnosť vďaka omega-3 mastným kyselinám
-
Mandle – výborný zdroj vápnika a vitamínu E, prospešné pre pokožku a kosti
-
Kešu oriešky – chutné a ľahko stráviteľné, vhodné aj do rastlinných jedál
-
Lieskové orechy – posilňujú imunitu a sú ideálne do sladkých dezertov
-
Pistácie – pomáhajú regulovať cholesterol a prispievajú k zdravej váhe
Oriešky ako zdravý snack
Na rozdiel od sladkostí či slaných pochutín vám oriešky dodajú energiu bez prázdnych kalórií. Sú ideálne do práce, do školy alebo ako rýchla desiata na cesty. Stačí malá hrsť denne a vaše telo dostane všetko, čo potrebuje.
Oriešky v našej ponuke
Na MojeMixi.sk nájdete široký výber kvalitných orieškov, ktoré vám prinesú nielen radosť z chuti, ale aj množstvo zdravotných benefitov. Vyberte si z mandlí, lieskovcov, pistácií či vlašských orechov a doprajte si zdravú energiu každý deň.